In tutto il mondo i Lions si stanno adattando per servire in sicurezza le loro comunità durante l’emergenza coronavirus (COVID-19) continua a cambiare la vita di milioni di persone. Questo è il momento in cui l’importanza dei Lions è evidente più che mai.
I Lions sono importanti. Senza i Lions molte persone oggi non riceverebbero l'aiuto di cui hanno bisogno per sopravvivere durante questa pandemia.
Restando al servizio degli altri, ricorda di non trascurare il tuo stato fisico e mentale. Non potrai aiutare chi ha bisogno di te o la tua comunità se non ti prendi cura di te stesso. Di seguito trovi cinque modi per prendersi cura di sé e restare in salute.
- Concentrati sulla tua salute fisica
Probabilmente sai già che devi lavarti le mani frequentemente durante il giorno, evitare di toccarti il viso e di coprirti la bocca se starnutisci o tossisci. È anche importante fare attività fisica, dal momento che non è possibile recarsi in palestra. Se le ordinanze locali lo consentono, indossa le tue scarpe da ginnastica e fai una camminata veloce. L'aria fresca ti farà bene! In alternativa puoi utilizzare dei video e fare un po’ di stretching nel corso della giornata. L'esercizio fisico è un ottimo modo per rafforzare il sistema immunitario e aumentare la propria energia.
- Segui una dieta sana
Dovendo restare a casa è facile mangiare troppo e, soprattutto, lasciarsi andare a spuntini poco nutrienti. La noia, lo stress e il fatto che il tuo frigorifero sia a pochi passi di distanza sono fattori che contribuiscono alle cattive abitudini alimentari. Dedicati a cercare nuove ricette salutari e incrementa il consumo di frutta e verdura fresca. Mangiare sano è importante per la tua salute.
- Anche la salute mentale è importante
Poiché siamo creature sociali, il distanziamento sociale può essere difficile per molti di noi, specialmente per coloro che vivono da soli. Chiama un amico che magari non senti da un po’, oppure trova un amico di penna. Organizza una video-chiamata con degli amici. Resta in contatto con gli altri attraverso e-mail, sms o telefonate. Distanziamento sociale non significa isolarsi socialmente. Ci sono tanti modi per restare in contatto con gli altri.
- Imposta una routine e dedica del tempo a ricaricarti
Restare sempre a casa insieme ai propri familiari e combinare lavora da casa, didattica a distanza, tempo per la famiglia può risultare molto difficile. È importante trovare e seguire una routine che vada bene per la tua famiglia. È anche importante dedicare un po’ di tempo ogni giorno a ricaricarsi in modo da essere riposati e pronti a una nuova giornata.
- Prenditi una pausa dalle notizie
Ridurre il tempo che passi a guardare, leggere o ascoltare le notizie sul COVID-19 potrebbe alleviare la tensione. Una raffica costante di cattive notizie può soltanto accrescere l’ansia e gli stati depressivi. Consulta fonti attendibili come l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) e adotta misure per proteggere te stesso e i tuoi cari.
Sei importante per la tua famiglia, la tua famiglia Lions e la tua comunità. Sei il cuore e l'anima di Lions International la tua salute è importante per noi. Prenditi cura di te stesso, tutela la tua salute e insieme riusciremo a superare questo difficile momento.
