随着冠状病毒(COVID-19)继续影响数百万人的生活，在世界各地的狮友们都准备好要安全地为他们的社区服务。若说有段时间能证明狮子会多么重要，那段时间就是现在。
您很重要。没有狮子会，许多人在这段流行病的期间，没办法获得他们生存及生活所需的帮助。
不过当您照顾及服务他人的同时，别忽略了自己的生心理的健康。如果您不照顾好您自己的话，您将无法帮助您的邻居或您的社区。因此，以下是自我照顾并保持健康的五个方式，供您参考利用：
- 专注于您的生理健康
到现在您可能已经知道，一天之中应该常洗手、避免碰触脸部，且打喷嚏或咳嗽时要盖住嘴巴。同样重要的是要运动，尤其是因为许多运动场所都关了。穿上您的慢跑鞋，进行健走。新鲜空气会对您有帮助的！找出一些健身影片，花点时间在一天之中伸展身体。运动是个促进您的免疫系统和能量的好方式。
- 健康饮食
当您在家居家避疫时，很容易过度饮食，特别是不健康的点心。会这么做有很多原因 ─ 无聊、压力，还有冰箱就在咫尺。花点时间尝试一些新的、健康的食谱，并保有足够的新鲜蔬果。营养的健康饮食对您维持健康有长期的帮助。
- 您的心理健康也同样重要
因为我们是社交生物，因此保持社交距离可能对许多人有些困难，特别是那些独居的人。打电话给您许久尚未联系的朋友。找个笔友。安排与朋友在网上视讯聊天。通过电子邮件、简讯或电话来与邻居保持联系。保持社交距离不需要代表社会隔离。与他人保持联系的方法很多。
- 养成常规以及充电的时间
当我们试着远距工作、在家上课以及平衡与家人相处的时间时，每个人同时待在家中会显得有点混乱。重要的是找到一个适合您家庭的常规，并遵守该常规。重要的是每天花点时间充电，让您能休息并准备好面对隔天的挑战。
- 稍微暂停汲取新闻
减少花在观看、阅读或听有关 COVID-19的新闻可能会有帮助。持续不断出现的坏消息会让您感到焦虑或沮丧。试着从如世界卫生组织(WHO)等可信任来源中获取信息，并采取实用措施来保护自己和亲人。
对您的家庭、狮子会家庭、社区及本组织而言，您非常重要。您是国际狮子会的灵魂，而我们关心您和您的健康。因此，照顾好您自己，保持健康，团结一起，我们能度过这个危机。
