Kaikkialla maailmassa lionit pyrkivät palvelemaan turvallisesti yhteisöjään nyt kun koronavirus (COVID-19) -kriisi vaikuttaa edelleen miljoonien ihmisten elämään. Jos koskaan on ollut aika, jolloin on ollut selvä miten paljon lioneita tarvitaan, se aika on nyt.
Olette tärkeitä. Ilman lioneita monet ihmiset eivät saisi tarvittavaa apua selviytyäkseen ja voidakseen hyvin tämän pandemian aikana.
Mutta samalla kun huolehditte muista ja palvelette heitä, älkää unohtako omaa fyysistä ja henkistä hyvinvointianne. Ette pysty auttamaan muita tai yhteisöänne, jos ette huolehdi ensin itsestänne. Tässä on viisi tapaa huolehtia itsestänne ja pysyä terveenä:
- Keskity fyysiseen terveyteen
Tiedätkin jo, että käsiä tulee pestä useita kertoja päivässä, sinun tulee välttää kasvojen koskettamista ja peittää suusi, jos aivastat tai yskit. On myös tärkeää saada liikuntaa, erityisesti nyt kun monet kuntosalit on suljettu. Lähde reippaalle kävelylenkille. Raikas ilma tekee sinulle hyvää! Pyyhi pölyt vanhoista jumppavideoista ja venyttele pitkin päivää. Liikunta on loistava tapa vahvistaa immuniteettia ja energiatasoa.
- Syö terveellisesti
Nyt kun olemme kotona suurimman osan ajasta, on helppoa syödä liikaa, erityisesti epäterveellisiä välipaloja. Tähän on monia syitä - tylsistyminen, stressi ja se, että jääkaappi on vain muutaman askeleen päässä. Yritä kokeilla uusia, terveellisiä reseptejä ja varmista, että saatavilla on aina tuoreita vihanneksia ja hedelmiä. Terveellinen ruokavalio auttaa hyvin pitkälle hyvän terveyden ylläpitämisessä.
- Henkinen hyvinvointi on yhtä tärkeää
Koska olemme luonnostamme sosiaalisia, etäisyyden pitäminen muihin ihmisiin voi olla hyvin vaikeaa monelle meistä, erityisesti jos asumme yksin. Soita ystävälle, jonka kanssa et ole puhunut pitkään aikaan. Etsi kirjeenvaihtoystävä. Käy videokeskustelua ystävän kanssa. Pidä yhteyttä naapureihin sähköpostien, tekstiviestien tai puheluiden avulla. Sosiaalinen etäisyys ei tarkoita sosiaalista eristäytymistä. On monia tapoja pitää yhteyttä muihin ihmisiin.
- Luo rutiini ja varaa aikaa rentoutumiseen
Kun kaikki ovat kotona samaan aikaan, se voi aiheuttaa kaaosta, kun yritämme tehdä etätöitä, käydä koulua kotoa käsin ja samalla vielä viettää perheen yhteistä aikaa. On tärkeää luoda rutiini, joka toimii omalle perheellesi. On myös tärkeää ottaa jonkin verran aikaa päivästä latautumiseen, jotta olet levännyt ja valmis vastaamaan seuraavan päivän haasteisiin.
- Jätä uutiset väliin
Saattaa olla hyväksi jättää uutiset väliin silloin tällöin eikä kuunnella tai lukea jatkuvasti uutisia koronaviruksesta. Jatkuvat huonot uutiset saattavat ahdistaa tai masentaa. Pyri löytämään tietoja luotettavista lähteistä kuten Maailman Terveysjärjestöltä (WHO) ja varmista, että suojelet itseäsi ja läheisiäsi.
Olet erittäin tärkeä ihminen perheellesi, lionperheellesi, yhteisöllesi ja tälle järjestölle. Olet Lions Clubs Internationalin sydän ja sielu, ja me välitämme sinusta ja hyvinvoinnistasi. Joten huolehdi itsestäsi, pysy terveenä ja yhdessä me tulemme selviytymään tästä myrskystä.
