Em todo o mundo, os Leões estão se mobilizando para servir suas comunidades com segurança, pois a crise do coronavírus (COVID-19) continua a impactar a vida de milhões. Se jamais houve um momento que demonstrasse quanto os Leões são necessários, esse momento é agora.
Você importa. Sem os Leões, muitas pessoas não receberiam a ajuda necessária para sobreviver e prosperar durante essa pandemia.
Mas enquanto estiver cuidando e servindo aos outros, não negligencie seu próprio bem-estar físico e mental. Você não poderá ajudar seus vizinhos ou sua comunidade se não se cuidar. Então, aqui estão cinco maneiras de se cuidar e manter-se saudável:
- Concentre-se em sua saúde física
Você provavelmente já sabe que deve lavar as mãos com frequência ao longo do dia, evitar tocar no rosto e cobrir a boca se espirrar ou tossir. Também é importante fazer algum exercício, principalmente porque muitos locais para exercícios estão fechados. Coloque seu tênis e faça uma caminhada rápida. O ar fresco fará bem a você! Tire os vídeos de exercícios do armário e reserve um tempo para se alongar durante o dia. O exercício é uma ótima maneira de fortalecer o sistema imunológico e aumentar o nível de energia.
- Coma alimentos saudáveis
Enquanto você está abrigado em casa, é fácil comer demais, especialmente lanches não saudáveis. Há muitas razões para isso - tédio, estresse e o fato de sua geladeira estar a poucos passos de distância. Aproveite esse tempo para experimentar algumas receitas novas e saudáveis e mantenha muitas frutas e legumes frescos à mão. Comer nutritivamente ajudará muito a manter sua saúde.
- Sua saúde mental é muito importante
Por sermos criaturas sociais, o distanciamento social pode ser difícil para muitos de nós, especialmente para aqueles que vivem sozinhos. Ligue para um amigo com quem não fala há algum tempo. Escreva para um amigo. Configure um bate-papo por vídeo com amigos on-line. Fique em contato com os vizinhos por e-mails, mensagens de texto ou telefonemas. O distanciamento social não significa isolamento social. Existem muitas maneiras de nos manter em contato com os outros.
- Defina uma rotina e um momento para recarregar as energias
Ter todo mundo em casa ao mesmo tempo pode ser caótico enquanto descobrimos como trabalhar remotamente, fazemos aulas em casa e tentamos equilibrar nosso tempo com a família. É importante encontrar e manter uma rotina que funcione para todos. Também é importante dedicar um tempo de cada dia para recarregar, para que você esteja descansado e pronto para enfrentar os desafios do dia seguinte.
- Faça uma pausa nas notícias
Pode ajudar minimizar o tempo gasto assistindo, lendo ou ouvindo notícias sobre o COVID-19. Uma enxurrada constante de más notícias pode fazer você se sentir ansioso ou deprimido. Tente obter informações de fontes confiáveis como a Organização Mundial de Saúde (OMS) e tome medidas práticas para proteger você e seus entes queridos.
Você é vital para sua família, sua família Leonística, sua comunidade e esta organização. Você é o coração e a alma de Lions Clubs International e nos preocupamos com você e seu bem-estar. Portanto, cuide-se, mantenha-se saudável e, juntos, superaremos essa tempestade.
