Partout dans le monde, les Lions se mobilisent pour se mettre au service de leurs concitoyens tout en se protégeant contre le coronavirus (COVID-19), alors que cette crise continue d'avoir un impact sur la vie de millions de personnes. S'il y a jamais eu un moment qui exemplifie combien les Lions sont nécessaires, c'est bien maintenant.
Votre action compte plus que jamais. Sans les Lions, de nombreuses personnes ne recevraient pas l'aide dont elles ont besoin pour survivre et passer le cap de cette pandémie.
Mais, tout en vous mettant au service des autres, ne négligez pas votre propre bien-être physique et mental. Vous ne pourrez plus venir en aide à vos concitoyens si vous ne prenez pas soin de vous. Voici donc cinq façons de le faire et de rester en bonne santé :
- Votre santé avant tout
Vous savez que vous devez vous laver les mains fréquemment tout au long de la journée, éviter de vous toucher le visage et éternuer ou tousser dans votre coude. Il est également important de faire de l'exercice, d'autant plus que les salles de sport peuvent être fermées selon votre situation géographique. Sortez faire un peu de marche rapide, si les règles de confinement locales vous y autorisent. L'air frais vous fera du bien. Choisissez des vidéos d'exercice physique ; prenez le temps de vous étirer tout au long de la journée. L'exercice est un excellent moyen de stimuler votre système immunitaire et votre niveau d'énergie.
- Mangez équilibré
Confiné, il est facile de trop manger, en particulier des aliments mauvais pour la santé. Il y a plusieurs raisons à cela : l'ennui, le stress et le fait que votre réfrigérateur n'est qu'à quelques pas. Profitez-en pour essayer de nouvelles recettes santé, et gardez toujours des fruits et légumes frais à portée de main. Une alimentation équilibrée contribuera grandement à maintenir votre santé.
- Votre santé psychologique est tout aussi importante
Pour des créatures sociales, la distanciation sanitaire peut être difficile à supporter, en particulier pour les personnes qui vivent seules. Appelez un ami à qui vous n'avez pas parlé depuis un moment. Trouvez quelqu’un à qui écrire. Instaurez un chat vidéo avec des amis. Restez en contact avec vos voisins par e-mail, SMS ou téléphone. Distance sanitaire ne signifie pas nécessairement isolement social. Il existe de nombreuses façons de rester en contact avec les autres.
- Définissez un emploi du temps
Avoir tout le monde à la maison en même temps peut être chaotique alors que nous apprenons à travailler ou suivre des cours de chez soi, et à trouver l’équilibre pour se ressourcer en famille. Il est important de trouver un emploi du temps qui convienne à votre famille. Il est également important de prendre un peu de temps chaque jour pour se reposer et être prêt à relever les défis du lendemain.
- Prenez vos distances face aux actualités
Il peut être bénéfique de minimiser le temps passé à regarder, lire ou écouter les informations concernant le COVID-19. Un barrage constant de mauvaises nouvelles peut être générateur d’anxiété ou de dépression. Essayez d'obtenir des informations de sources fiables telles que l’Organisation mondiale de la santé (OMS), et prenez des mesures pratiques pour vous protéger, vous et vos proches.
Votre action est vitale pour votre famille, votre famille Lions, votre collectivité et notre organisation. Vous êtes le cœur et l'âme du Lions Clubs International, et votre bien-être nous est cher. Alors, prenez soin de vous et restez en bonne santé. Ensemble, nous surmonterons cette crise.
