De nombreuses études ont tenté de prouver ce que toute personne ayant déjà fait du bénévolat sait déjà : faire du bien fait du bien. Alors, quel est l'effet de cette dopamine sur la santé et le bien-être d'une personne ?
Dans une étude publiée dans The Gerontologist, les bénévoles plus âgés étaient moins susceptibles de souffrir d'hypertension artérielle que leurs homologues non bénévoles. Une autre étude ciblant un public plus jeune, publiée dans le JAMA Pediatrics, a abouti à des résultats similaires. Les lycéens qui se sont portés volontaires avaient de meilleurs marqueurs de risque de maladie cardiaque que ceux qui ne l'ont pas fait.
La recherche suggère également que le bénévolat peut prolonger l'espérance de vie. Une étude publiée dans l'American Journal of Preventative Medicine a montré que, sur une période de quatre ans, les personnes qui faisaient au moins 100 heures de bénévolat par an avaient moins de risques de mourir que les non-bénévoles.
Les avantages sont évidents, mais intégrer cet acte de bienveillance dans votre vie demande du temps libre. Alors, qui prend le temps de donner de leurs temps ? Selon les Volontaires des Nations unies, environ 57 % du bénévolat dans le monde est effectué par des femmes. Et comment font-elles pour intégrer le bénévolat dans leurs calendriers déjà remplis à ras bord d'engagements professionnels, familiaux et personnels ?
Regardons quelques-unes de nos femmes Lions pour savoir pourquoi et comment elles y parviennent.
Joyce Akpata
Club : Lagos Phoenix
Lieu : Lagos, Nigeria
Ancienneté au Lions : 10 ans
Carrière : Avocate, professionnelle du développement international
Centres d’intérêt : Course de fond et voyages
Conseil pour trouver un équilibre : Prendre soin de soi en priorité pour se ressourcer et se rafraîchir physiquement et mentalement. Il faut prendre soin de soi avant de pouvoir prendre soin des autres.
Pourquoi est-il important d'intégrer le statut de Lion dans votre vie ?
Mon service ne profite pas seulement à ceux que j'aide, il améliore aussi ma propre vie. Il me permet de vivre des expériences précieuses en dehors de mon quotidien d'épouse, de mère de trois jeunes hommes (âgés de 18, 15 et 9 ans) et de femme professionnelle. C'est aussi un moyen d'évacuer le stress, de faire une pause dans les exigences de la vie quotidienne.
Gizem Özkazman Özen
Club : Istanbul Cemenzar
Lieu : Istanbul, Turquie
Ancienneté au Lions et Leo : 12 ans
Carrière : Ingénieure environnementale
Centres d’intérêt : Pilates, danse
Conseil pour trouver un équilibre : Participez à des projets qui vous rendent heureux.
Pourquoi est-il important d'intégrer le statut de Lion dans votre vie ?
Être Lion, c'est embrasser l'humanité et enrichir son sens de soi. Cela me permet de vivre avec intégrité en me consacrant au service des autres tout en gérant mes obligations professionnelles et personnelles.
Angela Yuen
Club : Hong Kong Citizens
Lieu : Kowloon, Hong Kong (Chine)
Ancienneté au Lions : 10 ans
Carrière : Professionnelle de banque privée
Centres d’intérêt : Lecture, danse, course à pied, yoga et randonnée
Conseil pour trouver un équilibre : Revenez régulièrement sur votre développement personnel et vos objectifs afin de ne pas perdre de vue votre mission.
Pourquoi est-il important d'intégrer le statut de Lion dans votre vie ?
La vie n'est jamais calme ; l'essentiel est de donner la priorité à ce qui est important pour vous. Participer à des actions de service me rappelle d'apporter de l'amour dans mon quartier, ma collectivité et ma maison, ce qui m'apporte un bonheur simple et un réconfort dans ma vie très active.
Kathrin Bechstein-Dietrich
Club : Netzwerk Süd
Lieu : Private Lorch, Allemagne
Ancienneté au Lions : 15 ans
Carrière : Directrice musicale et chanteuse d'opéra professionnelle
Centres d’intérêt : Faire de l'exercice, lire, jouir d'une vie culturelle
Conseil pour trouver un équilibre : Apprenez à dire « non » de temps en temps. Donnez-vous le temps de réfléchir et refusez des tâches de temps en temps. L'important est de conserver le plaisir du bénévolat.
Que diriez-vous à un Lion potentiel s'il vous dit qu'il est trop occupé pour s'affilier ?
Je dirais qu'être Lion est une formidable occasion de participer à d'importants projets de service et un excellent moyen de se faire de nouveaux amis. Je suis pleinement investie dans ma vie professionnelle et je suis également une épouse et une mère, mais c'est possible pour moi.
Dr. Sangeeta Kumar
Club : Bhopal Wing
Lieu : Madhya Pradesh, Inde
Ancienneté au Lions : 1 ans
Carrière : Professeure, entrepreneuse, formatrice en entreprise, auteure
Centres d’intérêt : Voyages, écriture, poésie, éducation des populations jeunes et défavorisées
Conseil pour trouver un équilibre : Gérez judicieusement votre temps. Je m'efforce de consacrer au moins une heure par jour à mon travail de Lion.
Pourquoi est-il important d'intégrer le statut de Lion dans votre vie ?
Bien que je sois très occupée par mes responsabilités de fille, d'épouse et de mère, ainsi que par mes activités professionnelles, le fait d'être Lion me permet de rendre à la société. C'est le meilleur moyen de servir le but de ma vie, et j'aime y consacrer du temps.
Dr. Patricia Grant
Club : Chicago Central
Lieu : Chicago, Illinois, Etats-Unis
Ancienneté au Lions : 3 ans
Carrière : Vice-présidente principale de la recherche, professeure adjointe auxiliaire
Centres d’intérêt : Lire les dernières études sur la nutrition et l'exercice physique ; faire de la musculation, de la marche et du vélo ; passer du temps avec son fils et son partenaire.
Conseil pour trouver un équilibre : Impliquez votre famille. Le fait de participer à des activités de service en famille vous permet d'apporter votre contribution tout en passant du temps avec vos proches.
Pourquoi est-il important d'intégrer le statut de Lion dans votre vie ?
Il est facile de se laisser happer par le train-train quotidien, mais la vie ne se résume pas à cocher les cases d'une liste de choses à faire. Le fait de participer à la mission des Lions m'aide à ralentir et à trouver un but et une perspective qui vont au-delà de ma propre vie et de ses exigences quotidiennes.
Jenny Maxse est rédactrice en chef pour LION Magazine.
